1. Instellen voetenbord
Instellen voetenbord vanuit uitpik. Het voetenbord is goed geplaatst wanneer je met tegen elkaar aan geplaatste hendeluiteinden precies een vuist tussen de hendels en je buik kunt houden.
zie: https://roei.app/roeifouten/algemeen-voetenbord
In sommige boten kan ook de hoogte van het voetenbord ingesteld worden.
2. Instellen dolhoogte (en dus riemhoogte)
Zet roeiers met bedekt blad in de uitpikstand.
Pas de afstelling door het verstellen van de klikringen aan zodat de handen even hoog zijn als de elleboog, en er nog uitgepikt kan worden.
Slagklaar maken bij uitpik check iedere keer aanhaalhoogte en wegzetdiepte!
Zie: https://roei.app/afstellen/dolhoogte
3. Instellen verzet (zwaarte van de riem)
Ook in een roeiboot kan het tempo worden gekozen, het is daarvoor wel belangrijk dat de riemen - net zoals de versnelling op de fiets - op de juiste zwaarte worden afgesteld. Het verzet kan worden aangepast door oranje clams tussen de dol en de kraag te plaatsen.
Zie: https://roei.app/afstellen/verzet
De rest is afstellen. Voor afstellen is gereedschap nodig en de afstelling wordt verzorgd door de materiaalcommissie.