1. Houding

Voorkom blessures door goed te letten op de blessuregevoelige punten: wervelkolom, polsen en schouders.

4e positie (3e positie + iets gebogen knieën)

• kijk naar de horizon
• armen ontspannen gestrekt
• gewicht net voor het bankje
• hendels ontspannen vast in de vingers
• knieën los

https://www.decentrowing.com/indoor-rowing-course-lesson-1-posture.html