arv-de-ank-logo-300px 2

 

 

arv-de-ank-logo-300px 2

3. Bewegingsvolgorde

De bewegingsvolgorde bij de haal:

1. benen

2. romp

3. armen

Haal: https://roei.app/oefenvormen/haal-haalvolgorde-oefenen

 

De bewegingsvolgorde bij de recover:

1. romp + armen (deze gaan samen bij een dynamische haal)

2. benen

Recover: https://roei.app/oefenvormen/recover-recover-volgorde-oefenen