De bewegingsvolgorde bij de haal:
1. benen
2. romp
3. armen
Haal: https://roei.app/oefenvormen/haal-haalvolgorde-oefenen
De bewegingsvolgorde bij de recover:
1. romp + armen (deze gaan samen bij een dynamische haal)
2. benen
Recover: https://roei.app/oefenvormen/recover-recover-volgorde-oefenen