Op zaterdag 21 december, de kortste dag van het jaar, woonden zo’n 30 leden de Workshop Ergometer bij. JP gaf duidelijke instructies waar op te letten. Wie dacht dat trainen op de ergometer een saaie bezigheid is kwam er al snel achter dat het gewoon hard werken is. Niet alleen fysiek, maar ook met je hoofd moet je erbij blijven!

De ergometer is een uitgelezen methode om aan je roeihaal te werken: in je eigen tempo kun je je concentreren op de juiste volgorde van de bewegingen: je rug gaat van 11 naar 1 uur, je handen tot bijna (maar niet helemaal!) tegen je buik, rug weer naar 11 uur, rustig oprijden (let op dat de ketting niet slingert), bij de afzet kijk je naar de grafiek om te zien of je je krachten goed inzet en zo zijn er nog tal van punten waar je aandacht voor moet hebben. 

Een aantal leden hadden hun ergometer ingebracht en zo konden we allemaal een tijd oefenen. De aanwezige instructeurs gaven iedereen positieve feedback en zo hebben we in een uur tijd veel geleerd. Binnenkort komen er spiegels in de loods zodat iedereen kritisch naar zijn of haar eigen techniek kan kijken.

Naast het perfectioneren van je roeihaal is de ergometer de ideale workout bij slecht weer. Je kunt je conditie ermee op peil houden of verbeteren. Wanneer je met een paar roeigenoten afspreekt maak je het gezellig en kun je met elkaar meekijken of er verbeterpunten zijn.

Voor wie de workshop gemist heeft of behoefte heeft om het nog eens goed na te kijken zijn er op YouTube volop filmpjes te vinden.

Iedereen was enthousiast en na afloop werden in het heerlijk warme clubhuis de opgedane ervaringen onder het genot van een drankje en wat door deze en gene meegenomen lekkers nog eens doorgenomen.

Renée Velsink