Binnenkort starten we met een bootcamp training in Sportpark Zuid, speciaal voor leden van ARV De Ank. De training is op vrijdagen, in de periode van 31 maart t/m 30 juni 2023. Op 7 april (Goede Vrijdag), 28 april (vrijdag na koningsdag) en 5 mei (bevrijdingsdag) is er geen les. Totaal gaat het om elf lessen. 

De training, met start en eindpunt bij ARV de Ank, is van 08.00-09.00 uur. Lekker vroeg zodat je daarna nog kunt roeien.

Iedereen kan meedoen. De training kan individueel aangepast worden op zijn/haar niveau. Bij grote belangstelling bestaat de mogelijkheid om ook op een andere dag/tijd deze training aan te bieden.

We starten voor een (proef-)periode van 3 maanden. Hierna is er een evaluatie en komt er wellicht een vervolg na de zomervakantie.

De training:

• een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie;
• begin met een warming-up bij De Ank;
• vervolgens verder op Sportpark Zuid, waarbij gebruik wordt gemaakt van bruggetjes, trappen n banken;
• onderweg (kracht-)oefeningen;
• op het einde de cooling down, die bestaat uit rek- en strekoefeningen en een aantal yoga-ontspanningsoefeningen;
• ook als de weersomstandigheden wat minder zijn gaat de training buiten gewoon door;
• na afloop is er koffie in het clubhuis.

We hopen natuurlijk op grote belangstelling. Deze training is geen coaching voor het roeien, maar draagt zeker bij aan kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, ook voor het roeien van belang.

Ans Roelofs (buurtsportcoach bij Sport-ID Doetinchem) verzorgt de bootcamp training.

Je kunt je tot uiterlijk vrijdag 17 maart opgeven door een mail te sturen naar sfoleor.sna.[antispam].@sport-id.nl

Voor meer informatie kun je bellen met nummer 06 18962084.

Bij deelname graag tegen contante betaling van 25 euro voor het gehele traject te voldoen op vrijdag 31 maart.